Podpora otrokom in mladostnikom
Otroci in mladostniki se na poti odraščanja pogosto soočajo z različnimi izzivi, ki lahko vplivajo na njihov čustveni, socialni, vedenjski in učni razvoj. Vsak otrok je edinstven, zato so tudi njegove stiske različne in zahtevajo prilagojen, celosten pristop. V svoji praksi nudim strokovno podporo, varno okolje in pomoč pri razumevanju sebe, svojih občutkov ter vedenja.
Nevrološke in razvojne posebnosti
Nudim podporo otrokom in mladostnikom z motnjo avtističnega spektra, ADHD, Tourettovim sindromom in motnjami senzorne integracije. Pomagam jim razvijati veščine samoregulacije, socialne kompetence ter strategije spoprijemanja, hkrati pa sodelujem s starši pri ustvarjanju spodbudnega okolja.
Duševne stiske
Otrokom in mladostnikom, ki se spopadajo z anksioznostjo, depresijo, motnjami razpoloženja, travmami ali čustvenimi obremenitvami, zagotavljam varen, sprejemajoč prostor, kjer lahko izrazijo svoja čustva in skupaj poiščeva pot do notranjega ravnovesja. Temelj mojega pristopa je kombinacija kognitivno-vedenjske terapije in čuječnostnih tehnik.
Vedenjski izzivi
Pri impulzivnosti, izbruhih jeze, agresiji, umikanju iz socialnih situacij ali težavah s samoregulacijo skupaj iščemo vzroke vedenja in razvijamo učinkovite strategije za boljše obvladovanje teh odzivov.
Socialno-emocionalne težave
Otrokom in mladostnikom, ki se soočajo z nizko samopodobo, težavami v navezovanju odnosov, občutki osamljenosti ali izključenosti, pomagam pri krepitvi samozavesti, razvoju komunikacijskih veščin ter občutka pripadnosti.
Učne težave
Pri specifičnih učnih motnjah, pomanjkanju motivacije, težavah s koncentracijo in organizacijo učenja skupaj poiščemo učinkovite strategije za premagovanje ovir, krepimo občutek kompetentnosti in spodbujamo samozavest.
Krizne situacije
Otrokom in mladostnikom, ki se soočajo z izgubami, ločitvami, nasiljem, vrstniškim nasiljem, občutki brezizhodnosti ali samomorilnimi mislimi, nudim strokovno podporo, varen prostor za izražanje in po potrebi povezavo z drugimi strokovnjaki in institucijami.
Podpora odraslim
Soočanje z življenjskimi izzivi in notranjimi stiskami je pogosto zahtevno, zato je pomembno, da imate ob sebi podporo, ki vam omogoča varno raziskovanje svojih čustev, misli in vedenj. V svojem delu nudim individualno podporo, ki je prilagojena vašim potrebam in temelji na kognitivno-vedenjskih pristopih ter čuječnosti.
Podpora pri depresiji, anksioznosti in tesnobi
Depresija, anksioznost in stalna napetost vplivajo na vsakdanje življenje, odnose in samozavest. V terapevtskem procesu skupaj prepoznavava vzorce mišljenja in čustvovanja, ki prispevajo k stiski, in iščeva strategije za zmanjšanje tesnobe, izboljšanje počutja ter ponovno vzpostavitev notranjega ravnovesja.
Podpora v akutnih stresnih situacijah
Nenadni in intenzivni dogodki – kot so izguba bližnje osebe, zdravstvene težave, družinski konflikti ali izguba službe – lahko močno preplavijo čustva. Skupaj raziskujeva, kako se odzivate na stres, kako ga prepoznati in kako se z njim soočiti na način, ki vas ne izčrpava, temveč vam omogoča postopno ponovno vzpostavitev stabilnosti.
Prepoznavanje in okrevanje od izgorelosti
Izgorelost je stanje dolgotrajne čustvene in telesne izčrpanosti, pogosto povezano s preobremenjenostjo in pomanjkanjem notranjih virov. V procesu okrevanja se osredotočava na prepoznavanje vzrokov, postavljanje osebnih meja, uravnavanje energije in iskanje ravnovesja med obveznostmi in skrbjo zase.
Čuječnost in tehnike sproščanja
S čuječnostjo in tehnikami sproščanja raziskujete svoje telo, misli in čustva, se učite biti prisotni v trenutku ter razvijate veščine samoregulacije. To pomaga zmanjševati stres, umiriti um in graditi notranjo odpornost, ki je ključna za soočanje z vsakodnevnimi izzivi.
Potek psihosocialnega svetovanja
Svetovanje je proces, ki temelji na odnosu med svetovalcem in posameznikom. Pomembno je, da se srečanja odvijajo redno, v dogovorjenem terminu in ob času, ki obema ustreza. Najpogosteje se srečujemo enkrat tedensko za približno eno uro.
Proces svetovanja ni vedno linearen – včasih občutimo napredek, drugič stagnacijo ali celo občutek nazadovanja. A tudi kadar se zdi, da sprememb ni, v ozadju poteka pomembno notranje delo, ki ga skupaj raziskujeva in prepoznavava.
Ni vnaprej določeno, koliko srečanj bo nekdo potreboval, da se bo počutil bolje. Vsak človek ima svojo življenjsko zgodbo in svoje potrebe, zato se trajanje razlikuje. Na začetku oblikujeva kratkoročne in dolgoročne cilje, ki jih v procesu sproti preverjava, dopolnjujeva ali prilagajava.
Dogovor o sodelovanju in zaupnost
V prvih srečanjih skupaj skleneva pisni dogovor, v katerem so opredeljeni način dela, trajanje srečanj, zaupnost ter višina prispevka za svetovanje. Tako imaš jasen vpogled v to, kaj lahko pričakuješ, hkrati pa lahko ocenim, ali sem ti kot svetovalka lahko v resnično podporo pri doseganju tvojih ciljev.
Vse, kar je izrečeno v prostoru svetovanja, ostane med nama. Spoštujem tvojo zasebnost in vsebine, ki jih deliš, ostanejo zaupne.
Izjema nastopi le v primeru, kadar bi ocenila, da si ti ali nekdo drug (še posebej otrok) v nevarnosti. Takrat sem dolžna ukrepati in te opozoriti na okoliščine, ki bi lahko bile škodljive.
Pri svojem delu sledim Kodeksu etike v psihosocialnem svetovanju Slovenije in smernicam Krovne točke za psihosocialno svetovanje Slovenije.
Supervizija
Za kakovostno in strokovno delo uporabljam supervizijo – to pomeni, da se o svojih izkušnjah v vlogi svetovalke pogovarjam z izkušenim supervizorjem. Tudi supervizor je zavezan k molčečnosti, zato so vsebine, ki jih deliš z mano, varne in zaščitene.